do czego

[...] 75 w MC chwyt mi puszcza. Wtedy, z tym kilkumiesięcznym stażem, co prawda w kontekście innego ćwiczenia bo WL ktoś mi napisał: Nie przyj na ciężary - absolutnie masz tego zakaz - priorytet to opanowanie techniki i powtarzalność takich elementów jak tor ruchu, punkt do którego opuszczasz ciężar, oddech. Ale wtedy nie słuchałam, czego żałuje.

[...] wiec musze zadzwonic dzisiaj do socjalnych agentow (numer juz mam) i sie dowiedziec czy za 10f/dzien by mi jakis przytulek narvchali na tydzien no i jako ze nie mam z czego zadzwonic ide do housing centre skorzystac z tel no i narazie laduje baterie przed rozmowa .. juz mi sie nie chce , nienawidze rozmawiac w takich sprawach.. zjadlem 2 [...]

[...] tutaj dyskusja sie toczy prawie jak mi w glowie heh masakra dzisiaj po raz chyba milionowy dostalem zolta kartke heh czasem mi sie wydaje ze to jest jakas zmowa i oni czegos ode mnie chca bo to jest az niemozliwe zeby ktos takie szczescie w nieszczesciu mial heh a w dodatku jutro wolne heh :-D czas w sam raz na szukanie pracy :-D jestem [...]

[...] blokada ze nie moglem dalej uderzac tylko je wyprostowac i spowrotem dalej. Po sztandze widzialem ze forma spadla przez swieta.. nie spodziewalem sie ze az tak ale prawie miesiac przerwy to czego mozna bylo sie spodziewac hehe, dzisiaj juz elegancko bylo na treningu jezeli patrzec na wczoraj. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-01-23 22:57:38

[...] na dwa leki na gazy itp. Mam nadzieje ze te leki mi pomoga bo nie chce nie trenowac kolejny miesiac. Od dzisiaj zaczynam je brac i mam nadzieje ze to pomoze. Narazie z tej sali do trenowania rezygnuje bo trener mi wczoraj napisal zebym szybko wracal do zdrowia bo beda rozbudowywac sale i beda dawac gruszki i wszystko to inne czego tam brakuje.

[...] o tym, ze nie miales pojecia o czyms takim jak ksw Co do Akopa to hejtu nie rozumiem. Widac, ze w bb mu nie idzie postawil na promocje swojej osoby i treningi personalne z czego jest naprawde duza kasa a popularnosc bedzie w prost proporcionalna do wielkosci portfela. Slodkiewicz tez boks trenuje. A tak na marginesie na freek fajtach mozna w pl [...]

[...] wychodzi po zsumowaniu? jeśli za mało to tu masz kawałek posta Qazar'a : "Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude [...]

[...] kalorii łatwo wbić się w niedobory kluczowych składników odżywczych i w konsekwencji pożegnać się z efektami sportowymi innymi niż utrata masy ciała I tu napiszę coś czego nie napisałbym 1,5 roku temu: - do kluczowych składników pożywienia należą również węglowodany - bez nich tłuszcz nie zostanie potraktowany jako paliwo - zbyt niski [...]

Ja bym nie mieszał w to genów bo to czego doświadczyłeś to normalne po prostu przeszedłeś z nowicjusza na średnio zaawansowanego i teraz żeby przejść na kolejny poziom masz nieporównywalnie więcej roboty w stosunku do efektu. (jeden z powodów dlaczego ludzie przestają być naturalni lol) Masz duże pole do manewru możesz utrzymać to co masz i robić [...]

[...] bubujesz masę mięśniową bo widzę samo białko w Twojej dietce, zgadza się? Ja raczej chcę postawić na typową redukcję ponieważ masę mięśniową mam dosyć dobrze rozbudowaną czego zasługą jest siłownia na którą uczęszczałem w młodszych latach dosyć często, zależy mi naprawde na redukcji moze być i kosztem masy mięśniowej. Powiedzcie mi cos o [...]

[...] za mało kalorii !! a potrzebuję ok. 2000 ich I sniadanie 6.30 Płatki owsiane wymeiszane z musli - ok 50 g Mleko 2,5% 150 ml Kawa z mlekiem i płaską łyżeczką cukru 200ml (z czego 50ml mleko) II sniadanie 9.30 jabłko kawa z mlekiem (tutaj mam problem - za mało chyba, mimo ze wystarcza mi do nastepnego posiłku) 12.30 brązowy ryż - 60g pierś z [...]

[...] Kopalnia wiedzy. Chcialabym skorzystac z okazji i przestrzec nowicjuszy jak ja sama, przed tzw. "kozaczeniem" po kilku treningach. Moze sie to przykro skonczyc, czego wlasnie doswiadczylam. Od grudnia trenuje na Florydzie UF Level 1 i Submission Grappling. Jestem zupelnie zielona i bardzo zafascynowana tym sportem, podobno mam talent [...]

[...] sie w swieta ale to wszystko. ja tez rozumiem Twoj - i naprawde byl chcial nie miec ochoty na slodkie ale niestety mam :-D ...ale jest ten efekt o ktorym pisz ebiniu - to czego (raczej) na innych dietach nie ma -> mozesz sobie pozwolic na weicej - to po pierwsze a po drugie - jesli to ladowania,bo o nich mnowa i jelsi przez wczesniejsze 6,13+ [...]

[...] 100g rzadko jest 100g - gdzie organizm potrzebuje 50g wiec w keto nie jestem (chyba) a to co zostaje na duzo nie wystarcza,widze po miesniach przed/po ladowaniu 2) pana od czego? ostatnio liczylem i wyszlo mi w dzien ładowania ok 800gwegli (+/-100g) =3200kcal ze 200g bialka = 800kcal i ze 100g fatu = 900kcal =~5,oookcal w ~10h spokojnie do [...]

[...] 70 wpada. I tak w sumie cały sezon. Odkąd zamieniłam zwykłe pedały na spd zupełnie inne mięśnie na łydkach mi się pojawiły. Niestety nie mam aspiracji do maratonów....czego moi znajomi nie rozumieją }:-( Młody coraz częściej na wakacje wyjeżdża na jakieś kolonie więc z mężem będziemy wypadać na swoje trasy :-P Syn twierdzi, że na rowerze [...]

[...] kraju zaczęli plądrować i grabić, dając przykład bezmyślnej eskalacji agresji, której podłożem jest/była zwykła chęć przywłaszczenia sobie cudzego mienia i niszczenia tego, czego nie da się unieść w rękach. I raz jeszcze tytułem końca, ja w przeciwieństwie do Ciebie książki czytam w całości, nie zaś przyglądam się ich okładkom lub spisom [...]

W razie gdyby olimp usunął ze swojego działu, wklejam też tutaj. Z tego co napisał autor: Proporcje i ilosc bcaa w kapsulce nie ulegla zmianie, z czego wynika ta zmiana? Zwiekszyla sie tez ilosc tluszczu i weglowodanow, zmiejszyla sie natomiast gramatura 1 kapsulki bylo 1290mg a jest 1280mg dlaczego? Nutrifarm napisał: W 1 kaps BCAA Mega Caps [...]

[...] żebyś się po prostu nie przetrenował. Jak dojdzie do tego basen to po 3 pełnych miesiącach regularnych treningów podkreślam regularnych powinieneś zobaczyć efekty. Nawiasem mówiąc nie znam twoich wymiarów, może nie jest tak źle z twoją muskulaturą, ale na zimę bym masował żeby na wiosnę rzeźbę robić, żeby było w ogóle z czego robić.:)

[...] ją na razie odstawic.. w sumie sam zobaczysz.. jak Ci pojdzie masa na odpowiedniej diecie.. wiesz nie mowie ze do diety nie mozesz dorzucić białko czy gainera w zaleznosci czego brak w diecie a to chyba wiesz.. jezeli bedziesz miał przyrosty to jak na razie kreatyna bedzie zbeda.. az zobaczysz zastój.. waga Ci stanie to wtedy mozesz pomyslec [...]

I wreszcie po treningu... Wyszedłem na trening o 15 a zaczołem przed 16 znowu problem z kluczem od siłowni Ale nie powiem, że było do dupyarganinka działa i to pełną parą, CP z resztą też. Czego chcieć więcej?? Pompa na treningu masakryczna, siły więcej i w ogóle super zabaweczki Polecam... Dzisiejsza wypiska z ostatniego dnia treningowego w [...]